Rencana Diet Makan Terbaik Hanya Untuk Anda

Ketahuilah Diet Sehat 

kembali Anda merasa bingung tentang apa yang Anda butuhkan untuk makan ketika melihat menurunkan berat badan? Aku pasti sudah masalah ini karena ada banyak informasi di luar sana dan Anda tidak tahu mana adalah yang benar. Berikut adalah apa yang Anda perlu memahami ketika mempertimbangkan yang terbaik rencana diet makan yang cocok untuk Anda.

Untuk memulai, Anda harus tahu bahwa bagi tubuh Anda untuk meluruhkan lemak dan tetap sehat, penting untuk makan makanan bergizi seimbang. Ini termasuk vitamin yang tepat, karbohidrat, protein dan mineral.

Mulai sekarang, telah tepat tiga kali makan setiap hari.

Makan sarapan dalam waktu tiga puluh menit sampai satu jam atau lebih bangun.

Ini adalah makan yang paling penting selama hari. Saya biasanya tergoda untuk melompat keluar pada makanan ini dan hanya menempel kopi tetapi yang terutama bekerja melawan Anda. Makan sarapan setiap hari akan memberikan nutrisi dan energi yang tepat untuk benar-benar membuatnya melalui hari.

Memiliki sehat, rendah siang lemak di sekitar 4 jam setelah sarapan.

Pastikan untuk menyertakan protein yang sehat seperti tuna atau dada ayam dengan sayuran dan buah-buahan di sini. Ini akan menjaga energi Anda berjalan sepanjang sore lamban.

Makan makan 3 jam sebelum tidur.

Makan malam juga harus dekat dengan 4 jam setelah makan siang dan harus mencakup item makanan yang sama seperti makan siang Anda.

Anda juga tidak pernah ingin pergi tidur dengan perut penuh. Ini adalah salah satu cara pegulat sumo menambah berat badan. Tidak ingin terlihat seperti salah satu dari mereka kan?

Jangan lupa untuk minum banyak air sepanjang hari.

Air dapat membantu Anda membakar kalori dan menghilangkan racun berbahaya dari tubuh Anda. Setidaknya dua liter akan bekerja.

Tinggal jauh dari lemak tidak sehat dalam apa yang Anda makan juga. Lemak buruk adalah lemak trans dan jenuh. Terus yang baik seperti poli dan tak jenuh tunggal. Mereka terdaftar pada hampir semua label makanan di toko.

Dengan menggunakan aturan-aturan sederhana untuk menemukan yang terbaik rencana diet makan, Anda akan berada di berat badan yang selalu Anda inginkan dalam waktu singkat.

Michelle adalah penulis Penawaran Khusus [http://specialkdietplan.org] K Diet di mana Anda akan menemukan strategi penurunan berat badan rahasia yang akan membakar lemak langsung dari tubuh Anda. Memeriksa situs untuk mendapatkan "nyata" sendok pada Special K diet [http://specialkdietplan.org/blog/] dan melihat apakah itu tepat untuk Anda.

Mengapa Vitamin C Serum Meningkatkan Kolagen Produksi Dalam Tubuh

Mengapa Vitamin C Serum Meningkatkan Kolagen Produksi Dalam Tubuh

Proliferasi produk perawatan kulit yang mengandung bahan kimia secara signifikan menempatkan kesehatan masyarakat terhadap risiko. Beberapa produsen dari produk ini sengaja "menyembunyikan" bahan-bahan ini dan tidak termasuk dalam label. Konsumen buta dari modus ini dan terus menggurui produk ini.

Tapi ada pengguna teliti yang memiliki kebiasaan untuk meneliti setiap bahan termasuk dalam produk perawatan kulit mereka dan ketika mereka melihat bahkan hanya sebagian kecil dari mereka yang "tidak aman" komponen, mereka tidak membelinya.

Namun, ada satu bahan yang umum termasuk sebagai salah satu bahan utama dalam kebanyakan produk perawatan kulit yang semua konsumen tidak perlu khawatir. Dan ini adalah vitamin C.

Seperti yang kita semua tahu, vitamin C merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Kita perlu ini untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, untuk mencegah kita dari mendapatkan pilek atau flu. Tapi apa yang kebanyakan orang tidak tahu adalah fungsi vitamin C penting dalam menjaga kulit yang sehat.

Vitamin C membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Kolagen adalah protein yang mempertahankan elastisitas, kekencangan dan kekenyalan kulit. Tanpa cukup kolagen, kulit akan melorot dan keriput, garis tawa dan garis-garis halus akan muncul. Tapi dengan lebih banyak kolagen dalam tubuh, kulit akan halus, lembut, bercahaya dan muda-mencari.

Ini adalah persis alasan mengapa vitamin C telah digunakan sebagai bahan dalam kebanyakan produk perawatan kulit, terutama untuk anti-penuaan. Dan sebagian besar berasal dalam bentuk serum.

Vitamin C serum telah ditemukan sangat efektif dalam menghapus keriput, garis tawa, garis-garis halus dan kulit kendur. Dengan pemakaian teratur, dapat membuat kulit tampak lebih muda, bersinar dan penuh cahaya.

Kita bisa mendapatkan banyak vitamin C dari buah-buahan dan sayuran yang kita makan setiap hari. Tapi ini tidak cukup untuk menghasilkan sejumlah besar kolagen.

Dermatologists mengatakan jika dioleskan dan langsung pada kulit, vitamin C jauh lebih efektif karena mudah diserap bahkan ke dalam lapisan kulit yang lebih dalam.

Tapi menyadari bahwa menggunakan vitamin C serum akan membuat kulit Anda lebih sensitif terhadap sinar ultraviolet matahari jadi pastikan Anda memakai tabir surya dengan SPF yang lebih tinggi sebelum pergi keluar rumah di pagi hari.

Hal lain yang penting untuk dipertimbangkan adalah bahwa vitamin C serum akan menurunkan dengan mudah dan sangat cepat jika terkena udara dan cahaya. Jadi jika Anda ingin membeli sebotol vitamin C serum, mencari orang-orang yang dikemas dalam udara wadah ketat dan gelap yang baik udara dan cahaya akan sulit untuk menembus.

Jika Anda tidak yakin tentang kualitas dan efektivitas dari vitamin C serum Anda ingin membeli, tanyakan teman atau kerabat yang sudah menggunakannya. Jika masih tidak yakin, membeli dari sebuah perusahaan dengan pengalaman bertahun-tahun dalam memproduksi serum. Karena pasti, perusahaan ini merupakan sumber yang terpercaya. Tentu saja, Anda tidak ingin berjudi pada kesehatan Anda.